koniec masy

Nabity masakrycznie %-) Ale jakosc dalej super :-)) Dlatego dziś już ogarnięte żeby tego.nie popsuć na koniec masy :-) Dziś cały dzień na 300g ryżu i 800g piersi z indyka + na śniadanie galareta z kurczaka czyli planowo b+t. A waga 100kg %-)

[...] o pasach to wrzucać fotki Specjalnie dla Gregorka wyluzowana foteczka od Moderatora najlepszego dzialu Co sie stalo ze za redukcje sie w koncu wziales? Czyzby w koncu koniec masy... Mnie Marek teraz pilnuje abym przysiady zaczal robic bo krucho z nogami Pozdrawiam wszystkich P.S. U mnie na silowni pasem zawsze zaslaniali sie biznesmani [...]

to jak maratonczyki ja 99kg pas 89-90 jeszcze 1kg i koniec masy w tym roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-20 09:57:36

Na chwilę obecną koniec masy i progresu, szkoda, bo tak super to szło. Teraz jedynie potrzymanie w jakimś stopniu tego co wypracowałem i regeneracja prze kilka tygodni. Bo zapewne szybko ból nie ustąpi, obym się mylił, bo im dłużej ból się utrzymuje, to człowiek traci chęci do wszystkiego. Poniedziałek 25.03.2019r. Plecy Rozgrzewka bieżnia 20min [...]

[...] z pauzą: 69kg x 8/8/8/8 8) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 24,5kg x 12 / 28kg x 12 / 32,5kg x 10/10/10/10 + Kardio 30min Ciekawe jakie z tego plecy wyjdą pod koniec masy. %-) Jak jest dobry dzień to się fajnie trenuje Żeby ten dobry dzień trafił się podczas treningu klatki, bo obecnie wspomagam się podwójnym espresso, żeby w [...]

[...] na nogi, niby 10kg więcej na suwnicy, a uda dziś jak z waty i chodzić normalnie nie mogę. %-) Co do treningu ramion, ramiona coraz bardziej sprawniejsze i silniejsze. Pod koniec masy okaże się ile w łapie siedzi. ;-) Jeżeli chodzi o łydki, przywodziciele, z godnie z planem, lipy na podsumowaniu nie powinno być. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w [...]

Porobiłem dziś jakieś zdjęcia poglądowe można powiedzieć na koniec masy, teraz jakiś taki tydzień przejściowy raczej i ostra wycinka na VLCD. Fotki zrobione po weekendowych spadkach, przed weekendem rano na wadze 102kg+, dziś 98kg, ale to pewnie się unormuje. Wymiary mam w dupie, może pas i ramię zmierzę, jj**ać. Plecy na maxa ujowo wyszły, a są [...]

koniec masy 119 kg..5 tyg temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7596e7dd0bf64f1f8dc61857820fec87.JPG

koniec masy;) http://img232.imageshack.us/img232/5981/sam0459.jpg http://img191.imageshack.us/img191/7927/sam0460g.jpg http://img545.imageshack.us/img545/8582/34647544.jpg

Co wy kurna Pany chcecie ciąć %-). Obaj forma rewelacyjna, już pomijam czy koniec masy, czy początek redukcji:-))

napilem sie wiec i wstyd mniejszy to wrzucam.koniec masy na ten sezon.pechowo tydz przed zdjeciami zlapala mnie grypa i z 3 kg uciekly wiec forma nieco slabsza. zaznaczam ze jestem amatorem a nie pro jak pro100 np %-) waga 105 wzrost 182. nie wiem czemu ale za ch... nie widac tej wagi na mnie.aha mam ten zdiagnozowana anoreksje lapy zeby sie [...]

Na redukcji jestem od końca maja waga wtedy 106kg. Podaż kcal na koniec masy 4500 na początek redukcji 4200 i obcinałem tłuszczy nie więcej jak 60 białko 200+ reszta ww, zjechałem tak do 96kg i zacząłem na 2700kcal keto

przeczytałem w WL 6x120 zamiast 102 i myśle jak Ty tak szybko podskoczyles z ciezarem %-) Chciałbym tyle wyciskać :-( Niestety 125kgx2 to mój rekord. Będę się cieszył jak pod koniec masy pójdzie 110-115kgx6

Ja tam czy koniec masy czy redukcja i tak bez koszulki zasuwałem, w doopie to mam czy się to komuś podoba czy nie %-)

Wzrostu mam 182 a BF jaki był na koniec masy to nie wiem, 2 foty są w dzienniku

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd Robert Michał.to typ człowieka który jak miałby mieć 2000kcal to nie marudzi i jak ma przejeść 7000 kcal to tez bez problemu. W sumie ja teraz też robie masę tylko jem ok 3500 kcal więc nawet spore ssanie czuje ale też do 7k kcal nigdy się nie [...]

[...] 2x ew tylko ja chce poprawić grubość. Fakt, jest bardzo smaczne :-P U mnie problem jest taki że jak zacznę martwym to potem przedramię pada przy podciąganiach i na odwrót, dlatego myślałem tam na koniec masy skupić się na jednym treningu na podciąganiach a na drugim martwy i wiosło czyli szerokość/grubość oczywiście z mniejszą objętością.

[...] No, tyłek jest okej. i barki też (JBB...};-)). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f44cd324d4fa4083ae6214f5d78508eb.jpg I jeszcze pozytywny akcent na koniec. Masy ni ma, rzeźby ni ma, ale za to siła jest. Tzn. poprawiła się: https://www.youtube.com/watch?v=sA4wxgM7fO8&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg Pół roku temu to było nie [...]

Thx A i zapomniałem dodać, to poprzednie fotki: > koniec masy - marzec 2004: http://www.sfd.pl/temat132618/ > w trakcie masy - grudzień 2003: http://www.sfd.pl/temat121105/ > przed masą (początek zabawy z suplami) - październik 2003: http://www.sfd.pl/temat111545/ Można porównać przy okazji czy jest jakaś różnica sporo tego hehe